Instagraphy #6

selca

some soul food

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Eat consciously!

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Vergesst meinen aufgefüllten Kleiderkreisel Account nicht! :)

MyStyleHit

Vor zwei Wochen erreichte mich ein Päckchen von My Style Hit, einer Bloggercommunity hauptsächlich über Fashion, bei der man Outfits posten und Styles kreieren kann. Zusätzlich kann man als Blogger sich mit anderen austauschen und damit Punkte sammeln. Diese werden monatlich neu generiert, ist man aber fleißig, erreicht man bestimmte Status. Wenn man wie ich das Bronze Level erreicht, verschicken die lieben Mitarbeiter aus Münster eine kleine Aufmerksamkeit. Macht also doppelt so viel Spaß! :D Vielen Dank für das Geschenk, My Style Hit!

A week ago I received a package from My Style Hit, an online community for fashion bloggers. There you can upload your outfits, create styles and earn point for it! If you reach the bronze status as a blogger, the team sends you a small gift. Thank you for the present, My Style Hit!

PS: Ich habe meinen Kleiderkreisel Account neu aufgefüllt und ein paar Sachen radikal reduziert! Wenn euch etwas gefällt, dann schreibt mir eine Nachricht oder Mail (LibraTheScale@live.de). Helft mir, mein Zeugs loszuwerden und euch günstig eine Freude zu machen! :)

Eat consciously! - Recipes & Tips

30% Sport - 70% Ernährung. Das ist wahr. Dennoch habe ich, seitdem ich mit meinen Workouts angefangen habe, meine Ernährung nicht nach Vegan oder Clean Eating umgestellt. Wo bleibt denn der ganze Spaß, wenn man Leckereien wie Milchprodukte, Fleisch und kohlenhydrathaltige Lebensmittel nicht essen darf?

Deshalb habe ich mir ein anderes Ziel gesetzt: bewusster essen. Das impliziert einfach   zu wissen, was in den Gerichten enthalten ist, ohne sich einschränken zu müssen. Schließlich möchte ich keinesfalls abnehmen, sondern meinem Körper etwas Gutes tun. Ich versuche daher, alle schädlichen Lebensmittel (Fertigprodukte, zuckerüberdosiertes Zeugs, extrem fettiges Essen) zu vermeiden und durch andere gesündere Leckereien zu ersetzen. Süßigkeiten z.B. Da ich eh kaum welche esse, ist das ein Kinderspiel. Sollte ich dennoch mal Verlangen nach etwas Süßem haben, so greife ich auf Obst und Joghurt zurück.

Since I started my workout plan, I eat more consciously. Convenience products are replaced by selfmade food and sweets full of sugar are displaced by fresh fruits or yogurt. I do not eat vegan or clean but conscious.

Meine Lieblingsmahlzeit des Tages ist das Frühstück. Und es wirklich so wichtig, wie jeder sagt. Morgens hau ich immer rein: Toast, Brötchen, Wurst, Käse, Müsli, Cornflakes, Joghurt, Bacon, Eier, Omelette, Obst ... Nach Workouts mache ich mir gerne kleine Müslibecher. Dafür müsst ihr einfach abwechselnd Haferflocken, Joghurt und Obst schichten. Wenn man es süßer mag, einfach mit Honig abrunden. Ich nehme für die nötige Süße auch gern Dosenfrüchte.

Noch ein Tipp: verzichtet auf Softdrinks. Ich trinke generell fast nur Wasser und Tee (natürlich ungesüßt, ich halte zuckerhaltigen Tee für eine Sünde! D:), morgens gern ein Glas Orangen- oder Apfelsaft. Ich kenne viele, die durch zuckerhaltige Getränke extrem viel an Gewicht zugenommen haben, außerdem können diese ganzen chemischen Aromen, Konservierungs- und Farbstoffe nicht gesund sein!

I love breakfasting or brunching! They are my favourite meals of the day and therefore I eat very much in the morning. Since I started my workout, I also like to have a small after-workout-snack like a muesli. Just layer alternately some oat flakes, yogurt and fruits.

Another tip: avoid softdrinks. I only drink water and sugar-free tea and in the morning some orange- or apple juice. Those sugar-filled drinks with lots of flavoring, preservatives and coloring cannot be healthy!

Auf Soulfood verzichte ich nicht. Nicht mal für 1.000.000€. Allerdings koche ich nun alles selbst und reiße dafür keine Tütchen mehr auf. Das gibt mir einfach die Sicherheit, dass ich 100%-ig weiß, was in meinem Essen ist und dazu noch ein gutes Gewissen. Das Rezept für Scampi e Spinaci habe ich von Suki von Honey and Milk. Es schmeckt unglaublich gut, zwar nicht ganz so wie bei Vapiano, aber dafür kann ich Unmengen davon in mich hineinschaufeln!

I definitely do not abdicate soulfood suchs as noodles. But I cook all the meals by myself now so I know, what the ingredients are. These Scampi e Spinaci recipe is from Suki from Honey and Milk. Actually it doesn't taste like the dish from Vapiano, but it is also very delicious!

Werdet kreativ, tobt euch aus! Es gibt so viele leckere Lebensmittel, die von den meisten gemieden werden, weil die ja "grün", zu "gesund" sind oder man schlechte Erinnerungen an den Wirsingeintopf aus dem Kindergarten hatte. Nun ja, Wirsing mag ich noch heute nicht, dafür aber Spinat! Spinat in Salat, gekocht, püriert hatte ich aber schon zuhauf und daher habe ich Spinat-Feta-Ecken gezaubert. Sehr lecker! Hier das Rezept.

Get creative! Experiment with food you mainly don't like and cook it differently. Okay, I personally love spinach but I know many people who don't. But these pockets filled with feta and spinach are sooo yummy! Just try it! Recipe is here! 

Lieblingsessen kann man im Handumdrehen gesünder gestalten, sogar süße Sachen wie Waffeln. Nehmt dazu einfach weniger Zucker (gilt für alle Gerichte und Kuchen usw.) und Vollkornmehl. Diese Waffeln bestehen bspw. zu einem Großteil aus Joghurt. Dadurch wurden sie fluffig weich und gleichzeitig hatte ich einen geringen Verbrauch an Weißmehl und Zucker. Weiterhin habe ich auf extrem süßen Belag verzichtet und mich lieber dafür mit buntem Obst vergnügt. Hier ist das Rezept.

You also can make your favourite cake a bit healthier. E.g. reduce the sugar or replace the flour by whole wheat flour. These waffles consist of yogurt so I could reduce the white flour percentage. Furthermore I replaced super sweet toppings by fresh fruits. Yummy! Here you find the recipe. 

Ganz zum Schluss: das Auge isst mit! Nehmt euch Zeit, um eure Mahlzeiten anzurichten. Und ansonsten: habt einfach Spaß am Essen. Zählt nicht jede Kalorie, sondern genießt einfach mal die schönen kleinen Dinge des Lebens. Ganz nach der Regel: Von einer gesunden Mahlzeit wirst du nicht fit. Von einmal Junk Food wirst du nicht fett! Habt schöne Pfingstfeiertage! :)

And lastly one advice: You don't get fit from one healthy meal. But you also don't get fat from one time of junk food!

Check out my tumblr for more motivation and inspiration! Run fast, train hard, stay young!

Don't watch the clock; do what it does. Keep going.

Ich hatte das Glück, erneut mit Daniel Wellington kooperieren zu dürfen. Diesmal habe ich mir die Classic St Andrews für meinen Vater ausgesucht. Ich liebe das simple, schlichte Design und besonders die roségoldene Hardware. Das Leder ist butterweich und doch ziemlich fest und stabil. Nebenbei sind die neuen Verpackungen aus Leder großartig! Sehr edel und wunderschön anzuschauen. Auch mein Papi mag sie unglaublich gern; seitdem ich sie ausgepackt habe, hat er offenbar gleich seinen Schatz gerochen und war sofort Feuer und Flamme. Nun können wir uns im Partnerlook zeigen, hihi.

I happily could cooperate with Daniel Wellington again. This time I chose the Classic St Andrews for my father who also fell in love directly with the preppy design, the fine rose golden hardware and the qualitative leather wristband. By the way, the new leather packagings are awesome! Now we can go out in matching looks, hihi.

You can get a -15% discount until the end of may with the code "LIBRALOVE"!

PS: Zu Pfingsten (und länger?) bin ich wahrscheinlich in Dresden und Leipzig. Habt ihr Tipps (Essen, Shopping, Kultur, schöne Plätze zum Fotografieren) für mich? Die Semperoper und Auerbachs Keller habe ich schon auf dem Schirm! :)

You made me feel like the one ...

 

 

Aztec Dress: River Island | Cardigan: Hallhuber | Plateau Sandals: Misopé | Clutch: Gina Tricot | Sunglasses: Vogue | Earrings: eBay

Ich habe endlich meine letzte Abiturprüfung hinter mir! Freiheit! Nun kann ich mich endlich den schönen Dingen zuwenden. Beispielsweise brauche ich noch passende Schuhe für meinen Abiball nächsten Monat, allerdings habe ich ehrlich gesagt keine große Lust, aktiv danach zu suchen. Wie sieht es mit euch aus, habt ihr schon alle euer Abiballoutfit fertig oder euren Kleiderschrank für den Sommer aufgestockt? Bei Dress for Less hier über Sparwelt* findet ihr Markenkleidung gerade jetzt im Mai stark reduziert und müsst daher nicht allzu tief in die Tasche greifen. Da werde sogar ich ziemlich schwach und muss mich im Zaum halten, nichts bestellen zu wollen. Und wer weiß, vielleicht finde ich doch noch meine Abiballschuhe dort online.

Freedom! I finished all my A-Level exams! It is so relieving that I am done with school (only if I passed all the exams ...) but on the other hand also a bit depressing, you know. I won't be able to see most of my mates and friends anymore, many of them will go to other towns to study, abroad or even will begin to work directly. But for the next few weeks I can think about some pretty girly stuff like my prom outfit. I still need a pair of shoes, accessories and stuff but I am not really encouraged searching for them. Well well ... - *sponsored