Eat consciously! - Smoothies

Saturday, June 22, 2013

Und weiter geht es mit den Health Postings! Heute habe ich drei eigens kreierte Smoothie Rezepte für euch. Diese könnt ihr natürlich nach Lust und Laune verändern. Smoothies trinke ich für mein Leben gern, meist als kleinen Nachmittagssnack, After-Work-Out Shake oder gern mal zusätzlich zum Frühstück. Eine ganze Mahlzeit können sie aber nicht ersetzen. ;) (Wie immer süße ich meine Getränke nicht, wenn ihr es aber süßer mögt, versucht es mit Honig!)

Today I have three easy peasy recipes for yummy smoothies for you guys! Of course you can vary all the ingredients and create your own favorite smoothie. I really like them as a snack, after-workout-shake or with a big breakfast or brunch. If you like it sweeter, you also can add some honey! :)


Für den Erdbeer-Milkshake packt ihr alle Zutaten in einen kleinen Mixer und wartet, bis eine cremige Masse entstanden ist. Je nach Geschmack wird dabei Milch und Naturjoghurt hinzugegeben. Die gefrorenen Bananen lassen euren Shake sofort eiskalt werden. (Für diese einfach einen Tag vorher eine reife Banane klein schneiden, in eine Tüte geben und für eine Nacht in das Kühlfach packen! Für einen Smoothie reicht eine halbe bis ganze Banane.)

For the strawberry milkshake you put all the ingredients into the mixer and wait until the mass gets creamy. It is up to you how much milk and yogurt you add. With more milk, it gets more liquid and with more yogurt more creamy. For the frozen bananas you cut a banana into small pieces and put them for a night into a plastic bag in the freezer. For one shake a half to one banana is enough.


Green Smoothies sieht man in der Health Welt zurzeit überall. Fitnesstrainer preisen ihn als absolute Vitaminbombe an, während Unwissende bei all den Zutaten (Grünkohl, Salat, Sellerie, Avocado usw.) innerlich würgen müssen. Ehrlich gesagt war ich anfangs auch seeehr skeptisch. Als Spinatliebhaberin habe ich es aber mit ein bisschen Obst versucht und was soll ich sagen? Es war wirklich lecker! Aber tastet euch lieber vorsichtig heran und werft nicht alles Grüne in den Mixer. Vielleicht halten das eure Geschmacksknospen nicht aus.

Nearly everyone in the health world adores green smoothies. Beginners are mostly deterred trying them because the ingredients don't look so yummy (green cabbage, salad, celery, avocado ...). At first I also was very skeptical but after I mixed spinach with fruits I really love it! But you have to know that I love spinach. If it is your first time, use just one vegetable and add slowly and carefully more.


Der letzte Smoothie ist so gut wie für alle geeignet: Laktoseintolerante, Früchteliebhaber und Gemüsehasser kommen voll auf ihre Kosten! Ich habe einfach alles Obst, was ich Zuhause hatte, in den Mixer geworfen und habe mich überraschen lassen. Also, probiert euch aus, experimentiert und das wichtigste: habt Spaß daran!

The last smoothie is suitable for almost everyone. Just put every fruit you have at home in the mixer and get surprised by the flavor! Just try it out, experiment and of course: have fun! 

Check out my tumblr for more inspiration and motivation! Run fast, train hard, stay young!

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14 % Love

  1. Will mir auch noch einen kleinen Mixer zulegen :D

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  2. Ich liebe Smoothies und mach mir auch regelmäßig zuhause welche :)

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  3. cool ich liebe diesen Post! Gefrorene Bananen sind der Knaller!!!

    bisous,
    mia

    heylilahey

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  4. Das sieht super auch und den grünen Smoothie will ich auch gerne mal ausprobieren :)

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  5. Wow, das sieht echt lecker aus!!!
    Die werde ich auf jeden Fall alle mal ausprobieren :)
    vielen Dank für die Rezepte ;)

    oxx Katrin
    http://inbetweenblush.blogspot.de/

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  6. das Ganze klingt ja suuuper lecker ! aber Spinat..hm, mit Gemüse trau ich mich nicht anzulegen, bin glaube ich eher ein Obsttyp. :)

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    1. Ich liebe halt Spinat, da kann man bei mir nix falsch machen. :P Aber hast recht, kenne viele, die das Gesicht bei Gemüse Smoothies verziehen. ;)

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