Shape it! - Cardio Tracks

Monday, September 02, 2013


Zugegeben, ich hasse Laufen. Es ist anstrengend, eintönig und macht mir einfach keinen Spaß. Ich bin während meiner Grundschulzeit eine lange Zeit oft mit Mama draußen unterwegs Joggen gewesen doch seitdem sind so gut wie alle neuen Anläufe gescheitert. Meine dementsprechend miese Kondition lässt mich gar nicht bis zu dem Punkt der puren Endorphinausschüttung kommen, für die alle Läufer so leben. Eigene Rekorde brechen, die Natur spüren, eins mit dem Wind werden ... Es ist einfach nicht meins.
Da aber Krafttraining und Yoga-Pilates allein nicht allzu viel Fett verbrennen, baue ich seit geraumer Zeit wenigstens ein bisschen Cardio mit ein; sei es ein paar Runden im Park, auf dem Sportplatz oder indoor auf dem Laufband. Meist walke bzw. wortwörtlich renne ich 20 bis 30 min am Stück, danach kann ich eh nicht mehr und mir geht die Lust aus. Damit ich mich bei meiner Session nicht allzu langweile, brauche ich ein paar Songs, die mich pushen und bei denen ich richtig abgehen kann. Hier seht ihr meine Lieblinge!

Honestly I hate running. It is exhausting, boring and it's no fun. In primary school I used to jog a lot with my Mom but since then nearly all new attempts has failed.  According to that my stamina is really bad. Breaking own records, feeling the nature, to get one with the wind ... Not mine.
But as you may know strength training and yoga-pilates only don't burn much fat so I  have integrated some cardio sessions in my training. I jog around the park in Berlin or on the athletic ground here in Seoul. Or of course indoors on the treadmill. Mainly I walk or run about 20 to 30 minutes (after that I am too exhausted doing anything else) and in order to get not too bored I need some music which pushes me through my session. Here you can see my 15 favourites!

Ne-Yo - Let Me Love You (Until You Learn To Love Yourself)


Avicii - Levels


Big Bang - Fantastic Baby


DJ Felli Fel ft. Akon, Pitbull & Jermaine Dupri - Boomerang



Deichkind - Luftbahn



Rihanna - Where Have You Been



Maroon 5 ft. Christina Aguilera - Moves Like Jagger


Pitbull ft. Ne-Yo, Afrojack & Nayer - Give Me Everything



Jet - Are You Gonna Be My Girl?



Enrique Iglesias ft. Usher & Lil Wayne - Dirty Dancer


Taio Cruz - Break Your Heart



Good Charlotte - The River



David Guetta ft. Ne-Yo & Akon - Play Hard


Big Bang - Last Farewell


Rihanna ft. Calvin Harris - We Found Love


Ja, fällt sehr Mainstream und sehr ... "einfach gestrickt" aus. Aber ich brauche halt einfach Party Hits, wozu ich mich ein bisschen bewegen kann. Aber ich mag auch Dubstep, Mast-Ups und Remixes. Welche sind eure Lieblingslieder zum Laufen? Zeigt mir eure!

I know, the track list is very Mainstream and ... "simple". But I just need some party music to which I can dance and run. But I also enjoy dubstep, mash-ups and remixes. Do you guys have some new suggestions for me? Tell me!


Have an awesome September!

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20 % Love

  1. Ich liebe ja Laufen und die Playlist finde ich top, die Hits, die noch nicht auf meiner sind,
    werde ich jetzt also noch dazufügen.

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    1. Danke! Wenn du noch ein paar zu empfehlen hast, kannst du sie ja gern mal loswerden. :)

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  2. Ich finde deine Playlist sehr gut! Da werde ich mir auch mal ein paar Lieder auf meine laden. Für mich muss es aber hauptsächlich Hip Hop sein. Ich bin sowieso der totale Hip Hop Fan und wenn beim Laufen dann so eine Musik kommt motiviert mich das einfach. Die "allerbeste" Motivation ist aber, wenn man auf irgendetwas oder irgendwen sauer ist laufen gehen und ein Lied hören was dazu passt. Ich glaube nichts lässt mich schneller und länger joggen :D
    Mir geht es aber ähnlich wie dir. Draußen zu joggen ist eigentlich GAR NICHT meins. Im Fitnessstudio auf dem Laufband oder dem Crosstrainer Cardio zu machen gefällt mir viel besser!

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    1. Im Herbst oder an lauen Sommerabenden finde ich es draußen ganz angenehm, aber im Frühjahr ist es wegen meinem Heuschnupfen für mich einfach unmöglich.
      Hast du ein paar Empfehlungen in Sachen Hip Hop? Immer her damit! :D

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  3. da hast du aber eine playlist zusammengestellt :) laufen macht doch spaß...haben wir schon in der schule immer gemacht...allerdings habe ich alleine auch keine lust. so sportlich wie du bist+die richtige music wird es schon :-))

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    1. Ich bin noch immer nicht aportluch! XD Und Laufen und Ballsport während der Schulzeit habe ich einfach gehasst ... So können Meinungen auseinander gehen. ^^

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  4. Mir geht es da sehr ähnlich wie dir und anstatt zu joggen, walke ich lieber und höre dabei auch Musik, absolut motivierend :)

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  5. Ich laufe sehr gerne und um ehrlich zu sein, kann ich mich ordentlich mit den Aftermovies vom Tomorrowland-Festival motivieren. 20 Minuten volle Power und der Remix mit den verschiedenen Beats ist vielseitig aber nie langweilig. Da gehen die 20 Minuten schnell rum und ich laufe mit einem anderen Gefühl!

    http://www.youtube.com/watch?v=UWb5Qc-fBvk

    Liebst, Jaane
    :)

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    Replies
    1. Danke für den Tipp, Jaane! Ich hör ganz bald mal rein. :)

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  6. Replies
    1. Irgendein Tipp, wie ich mich dazu motivieren kann, Alice :(

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  7. gute lieder!! :)
    ich hör die meiste zeit david guetta und dj antoine ;)

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  8. Wirklich gute Lieder, vor allem Boomerang, hör ich auch immer zum Sport machen :)

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  9. Hallo, ich bin durch mystylehit auf dich gestoßen :)
    Dein Blog ist echt toll und deine Outfits auch ♥
    Ich hoffe deine Besucherzahl sinkt :)

    Liebe Grüße ♥

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  10. Hey,
    ich bin ein sehr sportbegeisterter Mensch, aber ich HASSE joggen! Um etwas Cardio in meinem Training zu haben, mache ich viel Aerobic, Dance und Zumba. Das ist genial! :)
    Love
    Tabea

    http://wolkedrei.blogspot.de/

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    1. Sollte ich vielleicht auch mal ausprobieren. Ob das klappt, ist die andere Frage. ^^

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  11. i love your blog,wow awesome Definitely following!!,here is my loved blog,i think

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